Yoga Restaurativo

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Las sesiones de Yoga Restaurativo comprenden relajación muscular, actividades para calmar el sistema nervioso simpático (responsable de la respuesta de lucha y huida y el estrés) y activar el sistema nervioso parasimpático (responsable de la respuesta de relajación) y técnicas de respiración.   La premisa básica de estas lecciones es utilizar la respiración para calmar la mente, si la mente está en calma el cuerpo le sigue.

Durante una sesión de Yoga Restaurativa el metabolismo, la presión arterial, el ritmo cardiaco, el ritmo respiratorio y la tensión muscular disminuyen mientras la irrigación sanguínea hacia brazos y piernas se mantienen estable y las ondas cerebrales lentas aumentan generando una profunda sensación de quietud y relajación.

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