Yoga Restaurativo

Sesión durante la cual se realizan posturas de yoga utilizando variedad de accesorios como almohadones de diferente forma y tamaño, bloques, cobijas, fajas, sillas y pared, de manera que el cuerpo se mantenga apoyado durante la ejecución de cada postura con el fin de realizar estiramientos pasivos que fomenten una mejor y más balanceada irrigación hacia los órganos internos con el objetivo de activar conscientemente la respuesta de relajación del organismo.

Las sesiones de Yoga Restaurativo comprenden relajación muscular, actividades para calmar el sistema nervioso simpático (responsable de la respuesta de lucha y huida y el estrés) y activar el sistema nervioso parasimpático (responsable de la respuesta de relajación) y técnicas de respiración.   La premisa básica de estas lecciones es utilizar la respiración para calmar la mente, si la mente está en calma el cuerpo le sigue.

Durante una sesión de Yoga Restaurativa el metabolismo, la presión arterial, el ritmo cardiaco, el ritmo respiratorio y la tensión muscular disminuyen mientras la irrigación sanguínea hacia brazos y piernas se mantienen estable y las ondas cerebrales lentas aumentan generando una profunda sensación de quietud y relajación.

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